Projekt 16/21

Was ist das Projekt 16/21?

Ich möchte, mit Unterstützung der Bergedorfer Zeitung und der Praxis-Klinik Bergedorf, einen oder mehrere Laufanfänger mit Hilfe der Laufcampus-Methode in 16 Monaten fit für den Hamburg Marathon 2021 machen.

 

Du hast bisher keine oder nur wenig Lauferfahrung?

Du kommst aus Bergedorf oder Umgebung?

Du hast Lust dich auf ein Abenteuer einzulassen?

 

Dann bist du genau derjenige/diejenige, den/die wir suchen!

 

Was erwartet dich?

Teilnahme am Basiskurs - Vom Laufanfänger zum Läufer vom 05.01.2020 bis zum 22.03.2020

Anschließend begleite ich dich mit meiner individuellen Wettkampfvorbereitung bis hin zum Hamburg-Marathon 2021.

Außerdem erfolgt eine regelmäßige Berichterstattung in der Bergedorfer Zeitung und den sozialen Medien, wie Facebook und Instagram.

 

 

Was musst du dafür investieren?

Vor allem deine Zeit! Um dich in 16 Monaten fit für einen Marathon zu bekommen solltest du pro Woche drei mal Laufen gehen können. Davon fallen zwei Trainingseinheiten in die Woche und eine Einheit, in der Regel die längste, findet am Wochenende statt. Nach dem Laufkurs begleite ich dich einmal im Monat mit einem Personal Training.

 

Was kostet dich das?

Die monatliche Gebühr beträgt, aufgrund der Unterstützung der Bergedorfer Zeitung und der Praxis-Klinik Bergedorf, nur EUR 39,00.

 

Du hast Interesse? Dann melde dich bei mir!

 

Bevor wir mit der individuellen Wettkampfvorbereitung starten sollte die Sportgesundheit bestätigt werden. Bitte kontaktiert dazu euren Hausarzt und lasst ein Belastungstest-EKG durchführen!

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Laufen macht Spaß, Laufcampus Lauftrainer Björn Andressen